1) Какие мышцы работают во время езды на велосипеде

-Голени — подошвенные и икроножные мышцы
-Бедра — четырехглавые мышцы
-Стопы — мышцы, сгибающие стопу, и пальцы
-Мышцы спины и живота
-Руки — бицепсы и трицепсы
-Плечи — дельтовидные мышцы

2) Ноги
Ноги первыми отзываются на тренировки при регулярном вращении педалей, и результаты усилий в первую очередь заметны именно по окрепшим мышцам ног.

3) Спина и пресс

Крепкий пресс позволяет велосипедисту сильнее и эффективнее крутить педали, а также снижает нагрузку на мышцы нижней части спины. Кроме того, езда на велосипеде помогает тренировать равновесие, за которое в теле отвечают множество мышц спины, пресса и бедер.

4) Плечи и руки

Воздействия на эту область меньше всего ожидают от велотренировок, однако эффект есть.Для езды стоя, сидя, наклонившись вперед или откидывая торс чуть назад, при поворотах и заездах в горку — для каждого движения необходимо задействовать разные мышцы верхней части тела. Это помогает укрепить руки, плечи и верхнюю часть спины.