Часы работы

понедельник воскресенье 8.00 - 18.00

Адрес

100035, Ташкент,Чиланзарский район, ул.Бунедкор Шох, 47.

У вас есть к нам вопрос?

    1) Какие мышцы работают во время езды на велосипеде

    -Голени — подошвенные и икроножные мышцы
    -Бедра — четырехглавые мышцы
    -Стопы — мышцы, сгибающие стопу, и пальцы
    -Мышцы спины и живота
    -Руки — бицепсы и трицепсы
    -Плечи — дельтовидные мышцы

    2) Ноги
    Ноги первыми отзываются на тренировки при регулярном вращении педалей, и результаты усилий в первую очередь заметны именно по окрепшим мышцам ног.

    3) Спина и пресс

    Крепкий пресс позволяет велосипедисту сильнее и эффективнее крутить педали, а также снижает нагрузку на мышцы нижней части спины. Кроме того, езда на велосипеде помогает тренировать равновесие, за которое в теле отвечают множество мышц спины, пресса и бедер.

    4) Плечи и руки

    Воздействия на эту область меньше всего ожидают от велотренировок, однако эффект есть.Для езды стоя, сидя, наклонившись вперед или откидывая торс чуть назад, при поворотах и заездах в горку — для каждого движения необходимо задействовать разные мышцы верхней части тела. Это помогает укрепить руки, плечи и верхнюю часть спины.

    Язык »